داروهاي طبيعي براي كاهش استرس و اضطراب

برخي اضطراب ها بخشي عادي از زندگي هستند. ممكن است در مورد شرايط استرس زا مانند شركت در آزمون ، ارائه سخنراني يا ملاقات با افراد جديد ، احساس ناراحتي يا عدم اطمينان كنيد. در بسياري از موارد ، كمي اضطراب هر چند وقت يكبار مي تواند چيز خوبي باشد. اين به شما كمك مي كند تا از خطرات احتمالي آگاه شويد و به شما انگيزه مي دهد تا آماده باشيد.

با اين حال ، براي بسياري از افراد ، اضطراب بيشتر ديده مي شود. آنها تقريباً هر روز آن را تجربه مي كنند. اختلالات اضطرابي مانند اختلال اضطراب فراگير ، اختلال هراس يا فوبيا مي توانند در فعاليتهاي عادي روزانه اختلال ايجاد كرده و بر كار ، خانه و زندگي شخصي آنها تأثير بگذارد. تفاوت آنها با اضطراب معمولي در اين است كه افراد احساس ترس يا اضطراب بيش از حد مي كنند.

مقابله با اضطراب مي تواند استرس زا باشد ، اما قابل درمان است. بسياري از افراد مبتلا به اضطراب با درمان تسكين مي يابند. در حالي كه برخي از افراد از مصرف دارو سود مي برند ، برخي ديگر با داروهاي طبيعي موفق مي شوند.

داروهاي طبيعي اضطراب

درمان هاي طبيعي اضطراب آنهايي هستند كه شامل داروهاي معمولي نمي شوند (دارويي كه از پزشك يا متخصص بهداشت دريافت مي كنيد). آنها شامل مواردي مانند گياهان دارويي ، رايحه درماني و انجام اقدامات خاصي هستند كه باعث آرامش مي شوند. برخي از افراد مبتلا به اضطراب از داروهاي طبيعي در كنار درمان هاي معمولي براي يافتن تسكين استفاده مي كنند.

نمونه هايي از داروهاي طبيعي براي اضطراب عبارتند از:

ورزش

ورزش فقط براي سلامت جسمي شما مفيد نيست ؛ همچنين براي سلامت روان شما مفيد است در حالي كه ارتباط به خوبي درك نشده است ، مطالعات نشان مي دهد كه ورزش مي تواند به كاهش علائم اضطراب كمك كند.

فعال شدن به شما كمك مي كند تا ذهن خود را از مسائلي كه شما را آزار مي دهد دور كنيد. همچنين باعث ترشح اندورفين مي شود كه هورمون هاي طبيعي احساس خوب است.

داروهاي گياهي

چندين گياه دارويي مختلف و مكمل هاي گياهي ممكن است به كاهش علائم اضطراب كمك كرده و به شما در آرامش و احساس آرامش كمك كنند. برخي از انواع شناخته شده تر عبارتند از:

اسطوخودوس

بادرنجبويه

بابونه

گل شور

قهوه

مطالعات نشان مي دهد كه بابونه مي تواند به علائم اختلال اضطراب فراگير كمك كند. در حالي كه بسياري از مطالعات روي مكمل هاي گياهي براي اضطراب محدود است ، نتايج اميدوار كننده است.

شما مي توانيد بسياري از اين مكمل ها (و ساير) را به شكل كپسول (قرص) پيدا كنيد. بسياري از مردم براي آرامش خاطر خود چاي گياهي مي نوشند.

آروماتراپي

آروماتراپي شامل استفاده از روغن هاي ضروري براي بهبود سلامت و رفاه كلي است. بسياري از رايحه ها مي توانند به بهبود روحيه شما كمك كنند ، به آرامش شما كمك كرده و اضطراب را كاهش دهند.

به چند روش مي توانيد از روغن هاي ضروري استفاده كنيد. مي توانيد از يك دستگاه پخش كننده استفاده كنيد ، چند قطره روي دستبند مهره گدازه بگذاريد يا رايحه دلخواه خود را در روغن حامل مخلوط كنيد تا روي مچ يا گردن خود قرار دهيد.

رايحه هايي كه براي اضطراب استفاده مي شوند عبارتند از:

اسطوخودوس

يلانگ يلانگ

گريپ فروت

كلير حكيم

برگامونت

روغن CBD

محبوبيت روغن CBD مشتق شده از شاهدانه در سال هاي اخير افزايش يافته است. برخلاف CBD مشتق شده از ماري جوانا ، CBD از گياهان شاهدانه مقدار كمي (كمتر از 0.3)) تا هيچ تتراهيدروكانابينول (THC) ندارد ، كانابينوئيدي كه باعث افزايش مي شود.

چندين مطالعه نشان داده است كه CBD مي تواند براي بسياري از بيماري ها مانند درد ، التهاب ، بي خوابي و اضطراب مفيد باشد. در حالي كه تحقيقات هنوز در مراحل اوليه است ، مطالعات نشان مي دهد كه ممكن است پتانسيل زيادي براي درمان جايگزين اضطراب داشته باشد.

شما مي توانيد محصولات CBD را در بسياري از فروشگاه هاي اصلي پيدا كنيد. گزينه هاي زيادي وجود دارد ، از جمله:

تنتور روغن CBD (قطرات مايع)

كرم هاي CBD

شكلات و آب نبات CBD

موضوعات CBD (كرم يا لوسيون)

مراقبه

مديتيشن شامل تمرين ذهن آگاهي است. شما بر حذف افكار آشفته از ذهن خود و جايگزيني آنها با آرامش تمركز مي كنيد. تحقيقات نشان مي دهد كه مديتيشن مي تواند به تسكين علائم اضطراب كمك كند و به شما كمك مي كند احساس راحتي بيشتري داشته باشيد.

تمرينات تنفس عميق

تنفس سريع و سطحي از علائم شايع اضطراب است. تنفس از اين طريق مي تواند ضربان قلب شما را افزايش داده ، باعث سرگيجه شما شود و حتي ممكن است خطر حمله پانيك را افزايش دهد. تنفس عميق شامل تنفس عميق و عميق عمدي براي بازگرداندن الگوهاي طبيعي تنفس است كه مي تواند به كاهش اضطراب كمك كند.

سيگار و الكل را ترك كنيد

الكل و سيگار ممكن است در ابتدا اعصاب شما را آرام كنند. با اين حال ، پس از نوشيدن يك نوشيدني ، اضطراب شما تشديد مي شود. يك چرخه مي تواند ايجاد شود كه منجر به وابستگي به الكل مي شود.

چندين مطالعه همچنين نشان مي دهد كه سيگار كشيدن مي تواند علائم اضطراب را بدتر كند. بنابراين ، ايده خوبي است كه سعي كنيد از نوشيدن الكل يا سيگار اجتناب كنيد تا احساس اضطراب را كاهش دهيد.

مطلب اصلي: https://tinyurl.com/2a5v767c

نكاتي در مورد نصب دوربين هاي ديد در شب با لامپIR

در موارد زيادي شاهد اين مشكل بوده ايم كه پس از نصب سيستم مدار بسته و تحويل آن به مشتري با گذشت زمان كوتاه مشتريان از تصاوير دوربين ها در زمان شب و تاريكي مطلق ناراضي هستند و با مراجعه به محل و بررسي دوربين ها به اين نكته مهم رسيديم. توجه داشته باشيد وقتي يك دوربين ديد در شب كه داراي لامپ هاي مادون قرمز (IR) مي باشد را در يك محل كه تاريك است، نصب مي كنيد. نبايد در نزديكي ديدرس دوربين شيشه يا آينه وجود داشته باشد. وجود شيشه و آينه در ديد مستقيم دوربين هاي ديد در شب باعث انعكاس مستقيم نور مادون قرمز آن به داخل لنز و كانون اصلي تصوير خواهد شد و تصوير شما خراب خواهد شد.

و در مواردي هم كه دوربين هاي ديد در شب همپوشاني دارند توجه فرماييد كه طوري زاويه ها را تنظيم كنيد كه نور مستقيم لامپ هاي ديد در شب آن ها داخل لنز ديگر دوربين موجود در آن محل نتابد.

به نكته ديگري كه حائز اهميت است نيز توجه فرماييد، در بسياري از مدل هاي دوربين ديد در شب دام يك حلقه لاستيك سياه رنگ وجود دارد. اين حلقه در مدل هايي وجود دارد كه قاب شيشه اي يا تلقي دوربين هنگام نصب از روي دوربين بايد جدا شود. دليل وجود اين حلقه اين است كه وقتي شما قاب شيشه اي دوربين دام خود را مي بنديد ودر زمان تاريكي كه چراغ هاي مادون قرمز روشن مي شوند نور آن به داخل لنز مي تابد. اين امر بر اثر انعكاس نور آنها به قاب شيشه اي مي باشد. وجود اين حلقه لاستيكي به همين دليل است كه از نفوذ نور مادون قرمز به داخل لنز جلوگيري كند. پس نوجه داشته باشيد كه هنگام نصب اين حلقه لاستيكي از دوربين جدا نشود. در مواردي پيش مي آيد كه به دليل غير استاندارد بودن دوربين و قاب آن، باعث مي شود كه نور مادون قرمز به داخل لنز بتابد و تصاوير خراب شوند.

راه حل اين مشكل فقط پوشاندن دور لنز مي باشد. به اين ترتيب كه با يك چسب برق مي توانيد دور لنز را بپوشانيد و به صورت دايره اي شكل چسب را دور لنز بچسبانيد. در مرحله بعد قاب شيشه اي را ببنديد و دقت كنيد كه چسب برق شما هنگام چرخش قاب شيشه اي جدا نشود و يا روي لنز را نگيرد. چسب برق بايد طوري چسبانده شود كه وقتي درب شيشه اي را مي بنديد، چسب كاملا به قاب شيشه اي بچسبد و از نفوذ نور كاملا جلوگيري كند با انجام اينكار خواهيد ديد كه به راحتي مشكل خرابي تصاوير حل خواهد شد.

1. خريد دوربين مدار بسته
2. نصب دوربين مداربسته
3. هايك ويژن
4. دوربين مداربسته هايك ويژن

چه عواملي براي انتخاب نرده روي ديوار تاثير دارد ؟

شايد تصور كنيد كه كار انتخاب نرده روي ديوار مدرن آسان است و شما ميتوانيد به آساني آن ها را مورد استفاده قرار دهيد. در اين بخش شما را با عوامل موثر در انتخاب نرده روي ديوار مدرن آشنا خواهيد كرد.

قيمت انواع نرده روي ديوار مدرن

بدون شك شما هم يك مقدار بودجه خاصي براي حفظ خود در نظر گرفته ايد. با توجه به شرايط اقتصادي كنوني، قيمت يكي از مهم ترين نكاتي است كه شما بايد در خريد نرده روي ديوار مدرن به آن دقت كنيد. مانند هر چيز ديگري هم، زماني كه پاي پول در ميان باشد شما بايد بتوانيد كالايي را انتخاب كنيد كه هم قيمت مناسبي دارد و هم اينكه شما ميتوانيد كيفيت آن را تضمين كنيد. در نهايت گفته مي شود كه هرچقدر بتوانيد هزينه بيشتري را براي نرده روي ديوار مدرن كنار بگذاريد، كيفيت و همچنين تنوع خريد شما هم بيشتر خواهد شد.

كاربرد نرده روي ديوار مدرن

هرچقدر كه امنيتي كه نرده هايي كه استفاده مي كنيد بيشتر باشد، در واقع ارتفاع و پيچيدگي هاي آن ها نيز بيشتر است. اگر شما در يك محل در مركز شهر زندگي مي كنيد، دست شما براي انتخاب حفاظ هايي كه ميخواهيد بازتر خواهد بود، به ويژه اگر امنيت محل زندگي شما بالا باشد نيز ميتوانيد حتي زيبايي نرده را نيز در انتخاب آن دخيل بدانيد.

اگر شما ميخواهيد يك نرده روي ديوار مدرن را انتخاب كنيد بايد مانند بخش هاي ديگر ساختمان سليقه خود را دخيل بدانيد. يكي از بخش هايي كه بدون شك براي شما مهم خواهد بود نماي ساختمان است. پس شما هم بايد به ظاهر دقت كنيد و تمامي آنچه كه نياز داريد را براي فروشنده شرح دهيد تا بهترين انتخاب را داشته باشيد.

ويژگي هاي خاص نرده روي ديوار مدرن

نرده روي ديوار مدرن در واقع ويژگي هاي مختلفي دارد. اين نوع نرده ها با اينكه كارايي يكسان دارند اما درجه اين كاربرد ميتواند متفاوت باشد كه شما بايد به طور حتم به آن دقت كنيد. اگر بتوانيد با انواع ويژگي هاي نرده روي ديوار مدرن آشنا شويد در نهايت خواهيد ديد كه هرگونه از آن ها براي ساختمان شما مناسب نخواهند بود و بهتر است كه نكات بسياري را رعايت كنيد تا يك انتخاب مناسب داشته باشيد.

نرده پله آهني پيچ

نرده پله آهني پيچ درون ساختمان ها يكي از مواردي است كه مي بايستحتما پس از نصب پلكان به عنوان حصاري گرداگرد آن واقع گرددتا به اين منظور به هنگام سكندري خوردن يا به هر دليلي افتادنو سقوط از روي پله هاي ساختمان بتوان از پله مارپيچ به عنوان تكيه گاهي در جهت حفظ جان خود استفاده كرد.اين مسئله زماني بيشتر نمود مي يابد كه داخل ساختمان ها بچه هاي كوچك و بازيگوشي باشندكه دائما از پله ها بالا و پايين مي روند و احتمال سقوط يا سكندري خوردن آن بسيار زياد است و در صورت نبود نرده پله آهني پيچ ممكن است عواقب جبران ناپذيري در پي داشته باشد. بنابراين ساخت و نصب پله مارپيچ را بلافاصله پس از نصب پلكان منزل خويش حتمابه دست افراد متخصص و كاربلد بسپاريد تا با بهره گيري از علم و تخصص خويش در اين زمينه بتوانندبا نصب نرده پله آهني پيچ به عنوان حفاظ آهني يا چوبي جان خود و اعضاي خانواده و به ويژه كودكان بازيگوش خود و مهمانان خويش را از هر گونه آسيب جدي حفظ نماييد. در ادامه به نقش پله مار پيچ و كاربرد آن در زندگي انسان ها بيش از پيش اشاراتي خواهيم داشت.نقش زيبايي و كارايي بالا با نرده پله آهني پيچپلكان در گذشته هاي دور تاكنون وجود داشته است با اين تفاوت كه در گذشته از پله مارپيچ تنها به شكل فلزي يا آهني و فقط در راستاي حفظ ايمني جاني خود و اعضاي خانواده خويش مورد استفاده قرار مي گرفت.

امروزه نيز اين اصل رعايت شده است و ايمني در رأس كار نصب پلكان قرار دارد با اين تفاوت كه در ساخت و طراحي نرده پله آهني پيچ امروزه تنها به عنوان يك حفاظ آهني براي سلامت جاني انسان ها نگاه نمي كنند و طراحي هاي فوق العاده بي نظيري از نرده هاي راه پله به جهت زيباسازي نماي داخلي خانه ها و ديزايني متفاوت و چشمنواز را نيز در اولويت قرار داده اند. به همين جهت است

براي مشاوره با كارشناسان آهن ايرانيان در تماس باشيد

منبع : خبرگزاري ايسنا

چرا تلويزيون روشن نميشه؟

روشن نشدن تلويزيون يك اشكال رايج است كه امكان دارد در همه مدل ها و برند هاي تلويزيون پيش بيايد. اين اشكال علل زيادي مي تواند داشته باشد. مشكل و فرسوده شدن بعضي از قطعات تلويزيون و يا يك مشكل جزئي مثل تنظيمات تلويزيون مي تواند باشد. در اين مقاله دليل روشن نشدن تلويزيون را مرحله به مرحله بررسي مي كنيم. همان طور كه توضيح داده شد اگر در همه مراحلي كه توضيح داده مي شود اشكال برطرف نشد، براي سرويس و تعمير تلويزيون با نمايندگي تخصصي سرويس تي وي  https://servictv.ir/  تماس بگيريد.

بررسي دلايل روشن نشدن تلويزيون

امكان دارد كه دليل روشن نشدن تلويزيون شما از قطعات سخت افزاري باشد. در اين حالت اشكال روشن نشدن مي تواند در هر تلويزيون از يك قطعه خاص باشد. به طور مثال اين اشكال در تلويزيون هاي ال سي دي سامسونگ بيشتر مربوط به برد پاور تلويزيون است. برد پاور به دليل گذشت زمان فرسوده مي شود. با تعويض قطعات فرسوده مثل خازن اشكال برطرف مي شود.

تلويزيون روشن نمي شود و چراغ استندباي خاموش است

دكمه پاور كنترل را فشار دهيد، در اين حالت چراغ پاور بايد چشمك بزند و روشن بماند. اگر بعد از زدن دكمه پاور چراغ استندباي تلويزيون روشن شد، اين به اين معني است كه تلويزيون شما دچار مشكل شده است. معمولا اگر تلويزيون روشن مي شود ولي تلويزيون تصوير ندارد بك لايت تلويزيون خراب شده است. بك لايت نور زمينه است كه باعث روشن شدن صفحه نمايش مي شود.

ويروسي شدن مين برد تلويزيون

بايد براي اينكه از ويروسي شدن تلويزيون خود پيشگيري كنيد، حتما قبل از استفاده فلش مموري و هارد ديسك آن را ويروس كشي كنيد. اگر تلويزيون شما ويروسي شود، برنامه شروع به كار تلويزيون دچار اشكال مي شود، به همين دليل وقتي كه دكمه روشن شدن تلويزيون را مي زنيد، چراغ پاور تلويزيون چشمك مي زند ولي تلويزيون روشن نمي شود.

اگر تلويزيون شما ويروسي شود، براي تعمير تلويزيون بايد آي سي برنامه تلويزيون تعويض شود، البته در بعضي موارد با آپديت كردن تلويزيون اشكال برطرف مي شود. با توجه به اشكالي كه ويروس براي تلويزيون به وجود مي آورد، نوع تعمير تلويزيون متفاوت است. 

تلويزيون روشن نمي شود اما چراغ استندباي روشن است

روشن بودن چراغ استندباي يك گزينه پيش فرض براي نشان دادن خاموش بودن تلويزيون است، اين حالت در تلويزيون طبيعي است. اما اگر با زدن دكمه پاور تلويزيون تغيير حالتي اتفاق نمي افتد، و هرچه تلاش مي كنيد تلويزيون روشن نمي شود، احتمال مشكل ريموت كنترل تلويزيون وجود دارد.

دير روشن شدن تلويزيون

بعضي مواقع تلويزيون شما دير روشن مي شود يا بايد چند بار دوشاخه تلويزيون را از پريز بكشيد و دوباره بزنيد تا تلويزيون روشن شود. اين مشكل معمولا مربوط به برد پاور تلويزيون است. فرسودگي قطعات برد پاور معمولا بعد از 5 يا 6 سال به وجود مي آيد. در اين حال اگر زود تعمير شود برد پاور به درستي به كار خود ادامه مي دهد و چندين سال بدون اشكال كار مي كند.

چندين توصيه در مورد نگهداري و تعمير تلويزيون

كارشناسان سرويس تي وي از شما مي خواهند بعضي نكات را رعايت كنيد تا تلويزيون شما طولاني مدت عمر كند و آسيب نبيند. همانطور كه مي دانيد تعمير تلويزيون به علت پيشرفته بودن و حساس بودن تلويزيون هاي جديد بسيار سخت و زمانگير است به خصوص بعضي از تلويزيون هاي امروزه كه لمسي و حساس تر مي باشند.

سيم برق را از پريز برق جدا كنيد.

مواد شوينده را اسپري نكنيد مواد شيميايي مثل حشره كش، بنزن، نازك تر و ... را اسپري نكنيد.

اين موارد امكان دارد به صفحه تلويزيون يا مدار الكتريكي آسيب برساند و مي تواند انتهاي آن را روي تلويزيون ببندد.

تلويزيون خود را تميز كنيد، صفحه يا بخش بيروني آن را به آرامي با يك پارچه خشك و نرم مثل پاك كن عينك پاك كنيد.

از مواد شوينده مثل مواد پاك كننده سطوح استفاده نكنيد

يك پارچه را در مواد شوينده خنثي رقيق شده با آب خيس كنيد، آن را محكم بپيچيد، خاك را روي كنترل از راه دور پاك كرده و بعد ريموت را به راحتي با يك پارچه خشك پاك كنيد.

براي حفاظت از تلويزيون حتما از محافظ هاي ويژه كمك بگيريد.

كنترل را در دسترس كودكان قرار ندهيد.

اگر تخصص كافي در اين امر نداريد از تعمير تلويزيون دست بكشيد و از كارشناسان تعمير كمك بخواهيد.

از زدن ضربه به صفحه بپرهيزيد.

حين حمل تلويزيون كاملا مراقب باشيد.

تلويزيون را در يك محيط بلامانع و صاف قرار دهيد.

در صورت نشت مايعات باتري، قبل از وارد كردن باتري هاي جديد، مايع موجود در بخش باتري ريموت را پاك كنيد.

هزينه تعمير روشن نشدن تلويزيون

يكي از موارد مهم در تعمير روشن نشدن تلويزيون هزينه تعمير است. البته لازم به ذكر است كه بگوييم هزينه روشن نشدن تلويزيون كاملا متغيير بوده و بر اساس همين موضوع معمولا بعد از آنكه تعميركار نمايندگي تلويزيون به محل مورد نظر شما مي آيد و بررسي هاي لازم را انجام مي دهد قيمت نهايي را اعلام مي نمايد.

علاوه بر اين موضوع نوع قطعه اي كه براي آن اشكال ايجاد آمده و سبب اين موضوع شده كه شما نياز به تعمير داشته باشيد كاملا روي هزينه تعمير تاثير گذار خواهد بود.

در رابطه با اين موضوع بايد بگوييم كه اگر تصور ميكنيد كه مي توانيد خودتان تعمير تلويزيون را انجام بدهيد تا جاي ممكن اين ريسك را نكنيد. در واقع گاهي صرفه جويي در هزينه سبب هزينه هاي بيشتري براي شما خواهد شد به همين علت شما بايد به براي تعمير با تعميرگاه معتبر تلويزيون تماس حاصل كنيد. هزينه تعمير و تعويض قطعات بر اساس نرخ مصوب اتحاديه است. معمولا تخفيفاتي هم براي شما مراجعين گرامي در نظر گرفته مي شود.

البته هزينه هاي كه در اتحاديه مطرح شده است مربوط به اجرت تعويض قطعات و انجام تعمير است. در حال حاضر چون نرخ قطعات نوسان زيادي دارد و بر اساس نوع مدل تلويزيون خيلي متفاوت است در زمان تماس تلفني با سروبس تي وي هزينه تقريبي قطعات و تعمير تلويزيون سوني يا الجي و سامسونگ را بپرسيد.